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第504回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は気温が上がり、 強風となる予報が出ていましたが、 幸いにして1km～3kmまでの時間帯は風も吹かず、 曇り空の良いコンディションの中で行えました。 本日は2ヶ月ぶりに10kmが開催されたので、 一般の部...

週末のキッズ教室。 屋外は暖かい気候でしたが、 いつも通り日陰はひんやりとしていました。 ただ、例年の2月と比べれば今年は暖かく感じます。 練習も行いやすいことが何よりです。 では、Jog・体操の後に木曜体操を含む動きづくりから。 先週と比べれば...

平日のキッズ教室。 今日は少し暖かく感じられました。 気温自体は6℃前後だったようですが、 いつもの冷たい風が吹かなかったので、 体感温度が普段よりも高く感じられたかもしれません。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し暖かく感じられると...

週末のキッズ教室。 普段なら屋外が暖かくても、 日陰はひんやりとしていますが、 今日は意外と日陰も暖かく、 練習を行いやすい気候となりました。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに基本的な事をしっかりと行ってみました。 長い期間...

平日のキッズ教室。 今日は普通の冬の気温という感じでしたが、 明日は雪になる予報が出ています。 朝から降る可能性もあるため十分に気を付けてお過ごしください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は先週とほぼ同様のスクワット系の筋トレを...

週末のキッズ教室。 日陰はひんやりした空気を感じましたが、 屋外は午前中に引き続き少し暖かかったので、 普段よりも段々と体を温められたかと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は難解な動きに挑戦してみました。 神経伝達を高め...

平日のキッズ教室。 2月となりました。 一年間で最も気温が低く感じる中での練習となります。 引き続き寒さ対策を十分に行って練習に臨みましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはシンプルにスクワットです。 何度も行ってきた種...

週末のキッズ教室。 日陰は冷たい空気を感じる気候となりました。 それでも、このような中で練習を重ねることで、 暖かくなった時に結果がついてきます。 もう少しだけ耐えながら走っていきましょう。 では、Jog・体操の後に、その場でのドリルから。 今日...

週末のキッズ教室。 午後も寒い気候となりました。 寒さ対策は十分に行えていると思いますが、 改めて末端も冷えないよう工夫しながら、 この冬の練習を行っていきましょう。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 久しぶりに二週続けてのラダードリル...

平日のランニング教室。 予報にはなかった雨が心配でしたが、 幸いにして練習中は雨に降られず、 練習が終了してから雨が降るという運も味方してくれました。 では、その場でのドリルから。 意外と寒くなかったので、 股関節周りの動きやランジなど、 足を...