平日のキッズ教室。
今日も夕方から気温が下がりました。
あれだけ暑かった9月の気候から、すっかり秋の気候です。
その分、体の負担も大きいと思うので無理なくお過ごしください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
涼しかったので、
今日も動きを加えながらの体幹を行いました。
まぁまぁ負荷の高い種目ではありますが、
滅多に行わない種目でもあるので、
少し楽しみながら行う事も出来たかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
涼しくなってきたので、
長い距離もだいぶ走りやすくなりました。
もう少し慣れてきたら、最大距離を2kmまで伸ばしますが、
引き続き、走りたいと思う距離を選択して頂ければと思います。
最後はアンクルチューブ走です。
今日は接地の部分を意識した練習を行ってから走ってみました。
チューブをつけている方が良い接地になりやすいので、
これを外した時にもタイム差を少なくするために、
細かい部分を少しだけ意識して走ってみました。
意識したから、すぐに結果が出るというものではありませんが、
意識した事を継続してみることが大事な事だと思います。
今日の接地の感覚と、次の接地の感覚は異なるかもしれませんが、
また来週・再来週と行ってみて、
良い接地の感覚が少しでもつかめればと思います。
お疲れさまでした。
今週末は10月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA