セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 夏空です…。 かなり暑い午前中となりました。 今日は無理なく行うことを確認してから練習を開始しました。 では、ラダードリルから。 今日はラダー中にも休憩を挟みました。 ウォーミングアップとして汗をかくのは問題...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 夕立の予報は無かったはずですが… 練習開始前に嫌な雨雲＆遠くで雷という状況だったので 回廊へ移動。そうしたら数分後に大雨＆雷…。 夏の天気は分からないですね…。 では、水道管ドリルから。 今日はランジの際...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 非常に蒸し暑い一日となりました…。 こんな日は、体力的な動きは難しいので、休憩を挟みながら、 楽しさと、少しの技術を混ぜながらの練習です。 では、最初は筋トレも兼ねて手押し車。 10mの距離を計測...

7月20日(日)。毎月第3日曜日恒例の よこはま月例マラソンに出場しました！ 今回は、キッズ達の参加がありませんでしたが、 SWAC横浜の熱い大人達が出場！ 1kmや5kmで目標タイムを目指して走りました！ 今までは主にSWAC横浜のキッズ達が出場してきましたが...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 お昼を過ぎると、午前中よりも少し不安定な天気に…。 ということで、今日は雨が大降りにならないうちに、 最初に1.25kmのJog。 先週よりも250m長い距離でしたが、 しっかり最後まで走りきりました！ 続...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も少し小雨が降る中での練習開始となりました。 ただ、今日はロングインターバルなので、 これぐらいの小雨であれば、少し涼しくて走りやすいかなと感じました。 では、ラダードリルから。 今日も、クロスステップの...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も雨が降りそうな雲でしたが、何とか天気はもちました。 そういえば、まだ梅雨明けはしていないみたいですね。 もう少し不安定な天候が続くのかなと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は、後ろの動きから前の...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日も雨が降りそうでしたが…無事に外で行えました。 では、今日も筋トレから。 ２人組になって、腹筋・背筋・腕周りの補強を行ってみました。 その後は、ずっとボールを使っての運動。 まず、蹴る練習...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 雨予報では無かったはずですが、時折雨亜降るような天候。 ただ、この時期の小雨は、暑くなるよりは良いかなと感じますね。 まずは1kmコースのJogから。 走れるかな？と思う部分もありましたが、しっ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 今日は曇り空。時折小雨も降りました。 7月にしては珍しく気温が下がったように感じました。 感じた…だけでも走りやすくなったでしょうか。 では、ラダードリルから。 今日は、クロスステップの応用編を取り入れてみま...