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2014.12.11(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第190回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

このところ木曜日の雨率が高い気がしますが…
今日は夕方頃には上がってくれました。

では、トーニングボール投げ。今日は2kg。
最初は利き手をしっかりと押す練習から。
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体を反っての後ろ投げも実施。
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筋トレは、ちょっと形を変えてサーキット形式。
・バービージャンプ
・ランジスクワット(気を付け姿勢あり)
・腕立て姿勢から足の入れ替え
・ランジスクワット(気を付け姿勢無し)
これらの種目を1種目終わる毎に数メートルダッシュ!
そして次の種目…という形で行ってみました。
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これは、なかなかきつかったと思いますが…
楽しく出来る部分もあるので、また行おうと思います!

最後は全員リレー。25m・50mを各2本ずつ。
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往復走の形なので、タッチする手をしっかり確認。
常に右手でタッチを統一して行ったところ、
ここでのロスは少なかったように感じます。

あとは、バトンを使っても活かせるように頑張っていきたいと思います。

お疲れさまでした。
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週末12月14日(日)は森林公園にて行います。

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