セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

セカンドウィンドAC横浜

キッズ・ジュニア ブログ

2014.11.30(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第187回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

久し振りの森林公園練習です。
今日は上り坂を中心に練習を行いました。

では、みんなで1kmのJogから。
DSC03219_R

その後は、久し振りにロングラダードリル。
DSC03220_R
DSC03222_R
DSC03225_R

そしてタイム計測です。
今日はロングラダーを使用して、まずは1マス1歩。
DSC03239_R
DSC03240_R
DSC03241_R
この動きは、とにかく足の回転が大事です。
ですから体が大きくなってくると難しい動きになります。
しかし、ストライドが大きい中で足の回転が速くなることも大事ですから
成長していく中でも、しっかりと速い動きを身に付けて行きましょう。

そして、今度は1マスとばしでのタイム計測です。
DSC03256_R
DSC03257_R
DSC03258_R
DSC03259_R
この動きは大きくなると行いやすい動きになります。
しかし、引き上がるコツさえうまくつかめれば
しっかりと前に進みます。
コツをつかみためには反復練習あるのみですね。

最後はボールを使って坂ダッシュ。
DSC03265_R
DSC03266_R
DSC03267_R
DSC03268_R
DSC03269_R
DSC03270_R
DSC03264_R

お疲れさまでした。
DSC03272_R

来週は、
12月4日(木)・7日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

-キッズ・ジュニア, ブログ

Copyright© セカンドウィンドAC横浜 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.