週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
久し振りの森林公園練習です。
今日は上り坂を中心に練習を行いました。
では、みんなで1kmのJogから。
その後は、久し振りにロングラダードリル。
そしてタイム計測です。
今日はロングラダーを使用して、まずは１マス１歩。
この動きは、とにかく足の回転が大事です。
ですから体が大きくなってくると難しい動きになります。
しかし、ストライドが大きい中で足の回転が速くなることも大事ですから
成長していく中でも、しっかりと速い動きを身に付けて行きましょう。
そして、今度は1マスとばしでのタイム計測です。
この動きは大きくなると行いやすい動きになります。
しかし、引き上がるコツさえうまくつかめれば
しっかりと前に進みます。
コツをつかみためには反復練習あるのみですね。
最後はボールを使って坂ダッシュ。
お疲れさまでした。
来週は、
12月4日(木)・7日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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