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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 良いお天気となりました。 このところ、平日も週末も不安定なお天気だったので… 快晴の中で走れるのは良いものですね♪ では、ラダードリルから。 今日はクロスステップ系を多めに行いました。 足だけではなく、腰の使い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夕方頃に降ったにわか雨もやみ、 通常通りの形で行うことが出来ました。 では、今日も日産スタジアムでイベントが開かれているため、 短縮で練習を行います。 ドリルは17種目をパッと行いました。 1・2月も施設の関係上...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 晴れ予報のはずでしたが、雨がパラパラと降ってきました…。 ただ、幸いにも大粒にはならなかったので、 そのまま外で行う事にしました。 では、先週に引き続き、今日も円盤投げから。 真っ直ぐ飛ばすこ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 曇り予報でしたが、あいにくの雨模様となりました…。 ということで、レストハウスの下で練習を開始します。 まずは、Jogから。 ちょうど柱を周ると25mだったので、 これを計20周＝500m分、走ってみま...

12月12日(土)に、 毎年恒例の年末懇親会を開催しました。 では、キャプテンによる乾杯から！ その後は、ご歓談いただき・・・ 一年間を振り返った長話・・・となります。(顔真っ赤ですね…。) 皆様には、来年の抱負などを語って頂きました！ 尚、今年は１年...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 久し振りの週末午後開催となりました。 イベントの関係で、この時間になりましたが、 たまには、夕陽に向かって走る…というのも良いものだなと感じました。 では、ラダードリルから。 新しい動きは行わず、基本的な動...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報でしたが、 練習前は降り出しそうな気配が無かったので、 そのまま、外での実施と致しました。 では、水道管ドリルから。 今日は最初の柔軟系やランジなどで、 股関節周りを意識するように行ってみました。 細かい...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今年の平日練習も今日を含めてあと3回。 毎年感じますが、一年間は早いものですね。 では、今日も体操＆ジャンプから。 体を温めた後は、久し振りに円盤投げ。 最初に真っ直ぐ飛ばすことを練習してから...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 曇り空が広がり、気温が一気に下がりました。 もう昼間でも寒い…ですね。しっかり体を温めて走っていきましょう。 では、みんなでJogから。 今日も芝生からのスタートです。 そして、ラダードリル。 そ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は少し風が強かったですね…。 しかし、公園内が比較的空いていましたので、 その点は走りやすかったかなと思います。 では、ラダードリルから。 ランジ系の動きは少し行いやすい形にしてみました。 内転筋などへのポ...