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2018.08.25(土) SWAC横浜ランニング教室~第720回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

先週に比べて、だいぶ暑くなりましたので
メニューを調節しながら無理のないように行いました。

それではラダーからです。


続いて4kmのjogを行いました。






今日のメイン
(50m×2〜3+補強)×2〜3を行い
最後に計測も行いました。




今日もスピードを重視した練習を行いました。

涼しくなってきたら長距離走へと移行していきます。
残り少ないスピード練習でピッチを上げたり、
足の裏の接地を意識してみてください。
それが、長距離走にも活かされていくと思います。

8月もあと少しで終わりです。
最後まで暑さに負けずに頑張っていきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
8月30日(木)・9月2日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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