週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
先週に比べて、だいぶ暑くなりましたので
メニューを調節しながら無理のないように行いました。
それではラダーからです。
続いて4kmのjogを行いました。
今日のメイン
（50m×2〜3＋補強）×2〜3を行い
最後に計測も行いました。
今日もスピードを重視した練習を行いました。
涼しくなってきたら長距離走へと移行していきます。
残り少ないスピード練習でピッチを上げたり、
足の裏の接地を意識してみてください。
それが、長距離走にも活かされていくと思います。
8月もあと少しで終わりです。
最後まで暑さに負けずに頑張っていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
8月30日(木)・9月2日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
K-HOTTA