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2018.08.18(土) SWAC横浜ランニング教室~第718回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は、丁度良い風が吹いて
走りやすいなと感じれる練習でした。

それでは、ラダーからです。



久しぶりにグーチョキパーの動きを入れたり
脚の引きつけなどを行いました。
一つ一つ丁寧に動くことで良い走りへ繋がっていくと思います。

次に4〜6kmのjogです。






続いてメインの(100m×3+補強)×2〜3を行い、
最後に計測をしました。




お盆休み明け最初の週末練習でしたが
しっかりとリズムを崩さず良い走りが出来ていました。

今日ような練習が秋以降のシーズンに活かされてきます。
まだまだ暑さがあると思いますので、
油断せずに練習を頑張っていきましょう

お疲れ様でした。

来週は、
8月23日(木)・25日(土)ともに新横浜公園にて行います。
※週末練習は土曜日開催となります。

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