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平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 一日、雲の多い天気となり、 気温も上がらず何よりでした。 では、体操・Jogラダーから。 その後は、軽く球技を行った後に5kmのJogです。 昨日もメイン練習前に3000mを走り、 今日も5000mと、少し長い距離を...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 久し振りに小雨の舞う火曜日練習となりました。 雨のおかげで気温も下がり、 走りやすい気候となったように感じます。 では、体操・Jog・ドリルから。 今日は涼しかったので、 メイン練習前のJog...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も気温が30℃の予報でしたが、 気温の割には、少し涼しく感じられた夕方でした。 では、体操・Jog・ドリルから。 そして、球技を行った後、長めのJogを行ってみました。 昨日のスピード練習後のため、 疲...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 練習開始時間頃に、ポツリポツリと雨が降ってきましたが… 大降りにはならず何よりでした。 では、体操・ドリルから。 今日もいつも通り裸足です。 雨が降ったので、人工芝も濡れており、 少し走り...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館。 水曜日ですが、雨予報だったので (結果的に、練習の時間帯に雨は降りませんでしたが…) 東京体育館にて練習を行いました。 さて、今日は久し振りに補強中心の練習を行いました。 まずは腕振り×1000回。 そし...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は東京体育館が休業日なので、 代々木公園での練習です。 では、体操・Jog・ドリルから。 公園内の芝生は裸足で走ると少し危険を伴うため、 こちらでは裸足で走れないのは残念ですが… いつもの感覚を意...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 また蒸し暑い気候が戻ってきました…。 夕方の時間帯でも熱中症の危険性はあるので、 例年通り気を付けながら行っていきたいと思います。 では、Jog・ラダーから。 その後は、サッカー練習。 昨日、裸足で少...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 ここ数日は蒸し暑い日が続いていましたが、 今日は幸いにして少し涼しい気候となり、 良い条件の中で練習が行えました。 では、体操・Jog・ドリルから。 アップはドリルまで通常通りの形で行いま...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 時折、雨がパラつく天候となりましたが、 通常通りの練習が行えました。 では、最初にJogから。 その後は、先週に引き続き投擲。 今日は円盤投とジャベリックスローに挑戦してみました。 走る事も大切ですが...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 気温が20℃前後まで下がり、 少し肌寒さを感じる中での練習となりました。 では、体操から。 そして、今日も裸足Jog。 ドリルも裸足で行っていますが、 指の力をしっかり使えているか？ ということ...