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2016.07.13(水) SWACジュニア教室~20160713~

投稿日:

平日・水曜日のSWACジュニア教室@東京体育館。

水曜日ですが、雨予報だったので
(結果的に、練習の時間帯に雨は降りませんでしたが…)
東京体育館にて練習を行いました。

さて、今日は久し振りに補強中心の練習を行いました。

まずは腕振り×1000回。
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そして、補強。
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再び腕振り×1000回。
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その後、(階段ダッシュ×10)×3セット。
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再度、腕振り×1000回。
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前半の補強を応用した形の補強。
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最後も腕振り×1000回。
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このような形で、たっぷり2時間、
補強づくめで行いました。

今の環境では、なかなか補強の時間がとれないことが続いていますが、
このような雨の日を利用して、たっぷりと行ってみるのも良いかと思います。

練習以外の場面(自主練習など)でも応用できるので、
是非、活かしてほしいと思います。

お疲れさまでした。

金曜日は代々木公園にて行います。
来週・火曜日は東京体育館にて行います。

スケジュールはコチラ

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