平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。
今日は東京体育館が休業日なので、
代々木公園での練習です。
では、体操・Jog・ドリルから。
公園内の芝生は裸足で走ると少し危険を伴うため、
こちらでは裸足で走れないのは残念ですが…
いつもの感覚を意識してほしいと思います。
その後、今日は坂ダッシュ。
(100m×5)×4セット行いました。
4セット行うのは初めてでしたが、
少し量の多い中、各セットの最後に向かって
上げていく走りが出来ました。
涼しくなってきたら、ペースは調整しながら
5セット程行っても良いかなと思います。
それだけ練習が行えるという成長を少し感じています。
お疲れさまでした。
明日・水曜日は雨予報のため東京体育館にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA