週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は気候の様子を見ながらメニューを調整し、
無理のない範囲で練習を行いました。
それでは、体操からラダーです。
続いで最大4kmのjogを行いました。
風が吹いていましたが、
蒸し暑さは変わらずありましたので、
自分の体調を確認してもらいながら走りました。
続いてメインの（100m×3＋補強）×3をしました。
今日は涼しい時間帯があったとはいえ
相変わらずの厳しい暑さだったので、
100mの時などは少し辛かったかもしれません。
その中でもしっかりと走ることで、
これから秋以降のシーズンへと繋がって成長していきます。
次の練習まで間が少し空いてしまいますが、
時間に余裕がある時に走ったりして体を慣らしていきましょう。
生活リズムを大きく崩さず、熱中症等に気をつけてお過ごしください。
お疲れ様でした。
来週から一週間、夏季休業のため練習会はお休みとなります。
再来週の練習から再開します。
再来週は、
8月16日(木)・18日(土)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
K-HOTTA