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2018.09.06(木) SWAC横浜ランニング教室~第723回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は雨が軽く降る時間帯もありましたが、
ひどくならなかったので公園内で行いました。

それでは、ドリルから。



腕と脚の動きを連動させることや脚で地面を押すこと、
脚の入れ替えを素早くすることを意識して行いました。
ドリルの時に限らず、走りの時でもこれらのことを常に意識していきましょう。

続いて、メインの1000m×2〜4です。








今日は、月初めなので1000mを走りました。
後半になってもスピードが落ちることもなく
、全体的に良い流れで走れていたのではないでしょうか。

夏場の暑い日に粘り強く練習を行ってきたことが、
しっかりと走りへと繋がったと思います。

今日のような良い流れの走りをこれからの秋以降の練習や試合に繋げていきましょう。

最後に補強を行いました。



体幹と下半身の種目を中心に行いました。

お疲れ様でした。

今週末9月9日(日)は新横浜公園にて行います。

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