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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 昨日の天気予報では夕方頃から雨…でしたが、 幸いにも、予報が外れ良いお天気となり、 陽が落ちても暖かい中で練習を行うことが出来ました。 では、水道管ドリルから。 腰の意識に加え、引っ張られる意識…も少しイメージ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 予報通り暑くなりました…。 昨日辺りから一気に気温が上がったので、 体も対応しにくかったかと思います。 少しでも慣れるために、ドリルからしっかりと汗をかくように動きました。 では、ラダードリルから。 ここ最近...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日あたりから気温が上がる予報でしたが、 予想よりも涼しい風が吹き、 走りやすい気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、水道管ドリルから。 先週から足を引き上げる高さも意識するような形も取り入れています...

5月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 気温の上がった中での大会となりましたが、 ここ最近の練習会も少し暑い中で行ってきたので、 その練習の成果を発揮することが出来たように感じます！ しかし、これからもどんどん...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 新年度を迎えてから1ヶ月ほど経ち、 何かと疲れも出てくるこの時期です。 体調には気を付けてお過ごしください。 さて、今日は来月のウルトラに向けて、 練習開始時間前から距離走をスタートされていました。 練習会終了...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると日中の暖かさも和らぎ、 過ごしやすい気候となりました。 初夏の夜は、走るのには絶好のコンディションだと思います。 では、水道管ドリルから。 腰の位置を意識した動きを中心に行った後、 引き上げの位置...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 5月8日の508回目の練習会…でもありました。 気温は練習開始頃から徐々に上がっていきましたが、 時折吹く風が、少しだけ涼しさを感じさせてくれたかなと思います。 では、ラダードリルから。 最近恒例になってきたサイ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 こどもの日が近いという事もあってか、 新横浜公園内は鯉のぼりが泳いでいました。 そんな初夏間近を感じさせるような 暑い一日となりました。 では、ラダードリルから。 今日も腰の意識からの開始です。 バックジャンプ...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 夕方を過ぎても霧雨がずっと続いていました。 夕方過ぎには止む予報も出ていましたが、 天候が変わらないようなので、回廊へ移動して練習を行う事にしました。 では、体操の後、 冬場に行った17種目のドリルで、...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 9時半頃まで小雨が降り続いていましたが… 幸いにも10時前には霧雨となり、 練習開始頃には天気予報通り雨も止んで、 良いコンディションの中で始まることが出来ました。 では、ラダードリルから。 雨上がりにバックジ...