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2017.01.08(日) SWAC横浜ランニング教室~第570回目~

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週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

森林の予定でしたが、雨予報のため新横浜公園に変更。
新年最初の週末は新横浜公園からスタートです。
改めまして、今年もよろしくお願い致します。

では、ラダードリルから。
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今日は久し振りにスクワットジャンプ。
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さらに応用して、後ろ向きでも行いました。
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後ろに進みながら行うと、踵重心になりやすいですね。
しかし、それではバランスが崩れてしまうので、
改めて重心の位置をどこにもってくるか、
ということが意識できたかと思います。
あえて難しい動きを行いながら、
正しい姿勢をしっかりとつくっていきましょう。
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では、距離走スタートです。
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午前中は曇り空だったためか、
普段より回廊内が空いていたため、
少し余裕をもって練習が行えたのは何よりでした。

新年最初の距離走を良い形で走り抜き、
幸先の良いスタートになったことと思います。

練習を行ってこそ、結果がついてくるものです。

昨年からのシーズンはまだ続いていますが、
今年最初のレースや目標に向けて、
また新たな気持ちをもって臨んでいきましょう!

補強は立ち姿勢で7種目ほど。
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ちょっと部活っぽく、
全員で声を出しながら行ってみました。

お疲れ様でした。
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来週は、
1月12日(木)は新横浜公園、
週末練習はキッズ大会出場のため無しとなります。

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