週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今年最後の練習会です。
気温はかなり下がった中でしたが…
お昼頃になると日差しも出て暖かくなり何よりでした。
では、ラダードリルから。
2016年も色々な種目を行ってきました。
基本形は大きく崩さず、
その中で応用していく形で取り組んできましたが、
如何だったでしょうか。
難しい動きにも少しずつ慣れてきて、
応用も少しずつ出来るようになってきたので、
更なる技術向上につとめていきましょう。
では、今日のメイン練習。3000m+2000m+1000m+1000mです。
一年最後の週末練習はスピード練習で締めくくります！
一年の最後にスピード練習を行う目的は、
幾つかあります。
10月以降、週末にスピード練習は行わないので、
一度、中間確認として現状のスピードを確認しておくことで、
来月からの距離走にも、また新たな気持ちで繋がっていくかと思います。
また今年のレースは、ほぼ終了？したかと思いますので、
次の目標に向けて気持ちを入れて刺激を入れるためにも必要です。
そして何より、最後はまとまって終わることができるので、
一年の締めくくりとしては良いかな、と思っています。
改めまして、今年も一年ありがとうございました。
来年も良い年となるような走り納めになったかと思います。
この走りを来年に繋げていきましょう！
30km走もお疲れ様でした。
お疲れ様でした。
良いお年をお迎えください。
さて、SWAC横浜は約一週間冬季休業となります。
練習再開は、来年の1月5日(木)からです。
1月5日(木)は新横浜公園、
1月8日(日)は森林公園にて行う予定です。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA