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2016.12.25(日) SWAC横浜ランニング教室~第568回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今年最後の練習会です。
気温はかなり下がった中でしたが…
お昼頃になると日差しも出て暖かくなり何よりでした。

では、ラダードリルから。
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2016年も色々な種目を行ってきました。
基本形は大きく崩さず、
その中で応用していく形で取り組んできましたが、
如何だったでしょうか。
難しい動きにも少しずつ慣れてきて、
応用も少しずつ出来るようになってきたので、
更なる技術向上につとめていきましょう。
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では、今日のメイン練習。3000m+2000m+1000m+1000mです。

一年最後の週末練習はスピード練習で締めくくります!
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一年の最後にスピード練習を行う目的は、
幾つかあります。

10月以降、週末にスピード練習は行わないので、
一度、中間確認として現状のスピードを確認しておくことで、
来月からの距離走にも、また新たな気持ちで繋がっていくかと思います。

また今年のレースは、ほぼ終了?したかと思いますので、
次の目標に向けて気持ちを入れて刺激を入れるためにも必要です。

そして何より、最後はまとまって終わることができるので、
一年の締めくくりとしては良いかな、と思っています。

改めまして、今年も一年ありがとうございました。
来年も良い年となるような走り納めになったかと思います。
この走りを来年に繋げていきましょう!

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30km走もお疲れ様でした。
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お疲れ様でした。
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良いお年をお迎えください。

さて、SWAC横浜は約一週間冬季休業となります。
練習再開は、来年の1月5日(木)からです。
1月5日(木)は新横浜公園、
1月8日(日)は森林公園にて行う予定です。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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