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2017.01.05(木) SWAC横浜ランニング教室~第569回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

新年最初の練習会です。
今年もよろしくお願い致します。

では、ドリルから。
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寒かったので説明は少し簡略化して、
時間をかけすぎずにパッと行いました。

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では今日のメイン練習。月初めの1000mです。
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集合場所が1・2月は変わるため、
コースも少し変更し、
470mのコースを2周+60mという形で行いました。

後半が緩やかな上りとなるので、
最後は少し苦しさを感じましたね。

また、今日は冷たい風が吹き荒れ、
体も温まりにくく、
中盤になって体が動いてきたところで
疲労も感じてしまう…といった走りになったかと思います。

普段と同じ練習ですが、
コースが変わったこと、また厳しい気候条件のもと、
普段とは違った感覚が得られたのではないでしょうか。

これらを含めて、練習です。
色々な経験が力になるので、
是非積極的に練習へ足を運び、
経験を積んで、目標に繋げていきましょう!

補強はランジ系。
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しばらくは立ち姿勢で補強を行いたいと思います。

お疲れ様でした。
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今週末1月8日(日)は森林公園の予定ですが、
今のところ雨予報が出ています。
変更のある際のみ前日13:00までにHPにUPしますので、
ご確認の程お願い致します。

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