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2017.01.12(木) SWAC横浜ランニング教室~第571回目~

投稿日:

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日も肌寒い気候となりましたが、
風がなかった分、
先週よりは良いコンディション?だったかなと思います。

ではドリル後アップJog。
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メイン練習は500m×4~8本です。
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気温が低かったので1本目は抑えて入り、
そこから徐々に上げていく形で行いました。

最初を抑えた分、
良い形でビルドアップできたと思います。

それでも、気温が低い中でのスピード練習は
体への負担がかかりやすくなります。

体のケアを入念に行って、
次の練習・レースに繋げてみてください。

補強はバランス系+αで動作を加えました。
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いつも行っている形でも、
少し動きを加えると難度は増します。
より体の軸を意識してみてください。

お疲れ様でした。
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今週末はキッズ大会出場のため練習は無しとなります。

来週は、
1月19日(木)・1月22日(日)ともに新横浜公園で行います。

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