平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日も肌寒い気候となりましたが、
風がなかった分、
先週よりは良いコンディション？だったかなと思います。
ではドリル後アップJog。
メイン練習は500m×4～8本です。
気温が低かったので1本目は抑えて入り、
そこから徐々に上げていく形で行いました。
最初を抑えた分、
良い形でビルドアップできたと思います。
それでも、気温が低い中でのスピード練習は
体への負担がかかりやすくなります。
体のケアを入念に行って、
次の練習・レースに繋げてみてください。
補強はバランス系＋αで動作を加えました。
いつも行っている形でも、
少し動きを加えると難度は増します。
より体の軸を意識してみてください。
お疲れ様でした。
今週末はキッズ大会出場のため練習は無しとなります。
来週は、
1月19日(木)・1月22日(日)ともに新横浜公園で行います。
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W-KASHIWAGURA