週末のランニング教室。
気温も湿度も例年並みとなりましたが、
朝から曇り空となり、日が差すことはなさそうだったので、
久し振りに屋外で練習を行いました。
では、ラダードリルから。
練習前に少し雨が降ってしまったので、
滑りやすい種目は避けて、
基本の種目を中心に取り組みました。
また、ここ最近は反発力のある場所でラダーを行っていたこともあり、
こうした柔らかい場所でラダーを行うのは久し振りとなります。
改めて反発力だけに頼らず、
良い姿勢で進むという部分も意識しながら行いました。
では、本日も最大約60分のJogからスタートです。
少し蒸し暑くなりましたが、
概ね予定通りの形で走れました。
その後はスピード練習。1250mを2本行いました。
夏の暑い時期は熱中症のリスクを少しでも下げるために、
日陰のある場所で走り続けました。
今月に入ってからは、少し気温が和らいできたこともあり、
タイミングが合えば屋外で走りたいと考えていたところ、
今日の午前中は曇り予報となっていたため、
久し振りに屋外に出て走ることにしました。
練習開始前に少し雨が降ってしまいましたが、
幸いにして、直ぐに止んでくれたので、
途中で移動することなく全ての練習を行えたことは何よりです。
しばらくは距離走ではなく、
決められた時間の中で走る練習とする予定なので、
屋外で走ることに体を慣らしていきながら、
長い距離を走るための移行期間を上手く活用してみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
9月17日(木)・19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
