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2018.02.25(日) SWAC横浜ランニング教室~第674回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今週は寒い日が多くなり、
今日も少し気温が下がった中での練習となりました。
ただ、来週の中頃からは暖かくなりそうです。
寒暖の差にも気を付けながらお過ごしください。

では、ラダードリルから。





今日は基本形を中心に実施です。

基本形から応用することも多くなってきましたが、
改めて基本形を正しく行えてこそ、
様々な種目が活きてきます。

リズムと姿勢を改めて意識して各種目を行ってみましょう。





では、距離走スタートです!










気温が下がり、めずらしく強風も無かったので、
走りやすい環境となったように感じます。

ここ数週間暖かい日に距離走が重なったことも多かったので、
より走りやすさを感じながら走れましたね。

また、この冬も距離を坦々と走り続けた事で、
だいぶ余裕をもって走れるようになってきたことを感じます。

ペース配分や、今の状態などをしっかりと把握して、
積極的に走れるようになってきたのも何よりです。

距離走を行うのもあと数回です。
今シーズン終盤のレースに繋げることや、
春からの練習の基礎固めとして、
実りある練習にしていきましょう。













補強も実施。



最後はストレッチも行いました。
練習後のケアとして是非取り入れてみてください。

お疲れ様でした。

来週は、
3月1日(木)・4日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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