週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今週は寒い日が多くなり、
今日も少し気温が下がった中での練習となりました。
ただ、来週の中頃からは暖かくなりそうです。
寒暖の差にも気を付けながらお過ごしください。
では、ラダードリルから。
今日は基本形を中心に実施です。
基本形から応用することも多くなってきましたが、
改めて基本形を正しく行えてこそ、
様々な種目が活きてきます。
リズムと姿勢を改めて意識して各種目を行ってみましょう。
では、距離走スタートです！
気温が下がり、めずらしく強風も無かったので、
走りやすい環境となったように感じます。
ここ数週間暖かい日に距離走が重なったことも多かったので、
より走りやすさを感じながら走れましたね。
また、この冬も距離を坦々と走り続けた事で、
だいぶ余裕をもって走れるようになってきたことを感じます。
ペース配分や、今の状態などをしっかりと把握して、
積極的に走れるようになってきたのも何よりです。
距離走を行うのもあと数回です。
今シーズン終盤のレースに繋げることや、
春からの練習の基礎固めとして、
実りある練習にしていきましょう。
補強も実施。
最後はストレッチも行いました。
練習後のケアとして是非取り入れてみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
3月1日(木)・4日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA