週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は2月にしては暑いと感じる気候となりました。
先週も暖かくなりましたが、
それ以上の気温となったように感じます。
では、ラダードリルから。
今日は腰捻りウォークにて、
腕を横に上げて行う動作を取り入れてみました。
腕を固定すると、
腰から動かざるえを得ないような形になるので、
より腰から足を動かすことに繋げていきます。
では、距離走スタートです！
レース直前、また土曜日ということもあり、
久し振りに少人数での開催となりましたが、
明日・来週・来月のレースに向けて、
またそれ以降のレースや練習等にも向けて、
それぞれが目標をもって走ることが出来ましたね。
距離走は坦々と積み重ねること。
それが全てです。
また、今日は暑い中での距離走となりました。
冬の気候の特徴として三寒四温と言ったりもしますが、
明日からはまた冷え込みそうなので、
ちょうど暖かい日と練習が重なったような形です。
先週も暖かくなったので、
気候に合わせての意識や行動が少し活かせたかと思います。
補強は体幹系を行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
2月22日(木)・25日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA