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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 春になり、暖かい気候が続くようになりました。 走るのには、少し暑さも感じられる季節ですね…。 熱中症には気を付けながら、走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 最近は腰の位置に気を付けるようにしていま...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日でSWAC横浜教室は500回目を迎えました！ 春の嵐が吹き荒れる中でしたが… ご参加頂きありがとうございます。 では、練習はいつも通り、水道管ドリルから。 ここ最近、腰に意識を置いて行っていますが、 今日はランジ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10時頃から雨は止むはずでしたが、 練習開始頃になって雨が降り出しました…。 しかし、天候は回復しそうだったので、 回廊には行かず、高架下でアップを開始することにしました。 では、ラダードリルから。 今日は平日に...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年度最後の練習会です。 明日から新年度を迎えるにふさわしい、 暖かい気候となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は腰の意識をより強調してみました。 最初の姿勢から、ランジ動作まで、 腰を入れることで、正...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 曇り予報でしたが、 晴れ間がのぞく良いお天気となり、 少し暖かさを感じる中での距離走となりました。 では、ラダードリルから。 ラダーの初めは必ず腰の意識からスタートしています。 腰を高くすることが良い姿勢に繋...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中の気温がさらに下がりました…。 来週はまた暖かくなるようですが、 まだまだ油断はできない気候が続きそうですね。 体調にはお気をつけください。 では、水道管ドリルから。 気温が低かったので、出来るだけ動きなが...

3月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 公園内の桜も咲き始め、春の到来も感じられました♪ ただ、午前中は思ったよりも気温は上がらず…でしたが、 そんな寒さを吹き飛ばすような、 積極的な走りが出来たように感じます！...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 生憎の雨模様…でしたが 気温は思ったよりも下がらず、 気候としては、まずまずの中で練習を開始することが出来ました。 では、ラダードリルから。 今日は久し振りに横の動き、 中・外・外を行いました。 前・後...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かい気候となりました。 体も動きやすきこの季節です。 積極的な走りをしていきましょう！ では、水道管ドリルから。 ランジと引き上げは、普段の動きを応用した形を取り入れてみました。 ちょっとしたリズ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日も冷え込んだ一日となりました…。 今年は寒暖の差が大きい事が多く、 例年よりも体調管理が難しいように感じます。 少し陽が射しても、薄着になりすぎず、 出来るだけ温かくしてお過ごしいただければと思います。 で...