平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
夜は寒い…ですね。
風邪も流行り始めているようです。
出来るだけ暖かくしてお過ごし頂ければと思います。
ではドリルから。
今日もドリルは短縮です。
折角ですから、来週もこの形で行って、
以降、第3レストハウスが使用できない2月末まで、
この形で行い続けてみようと思います。
では今日のメイン練習。2000m×1～2本です。
今日も短縮練習のため、
普段なら最大で2～3本行うところを
1～2本として行いました。
夏場でない限りは2本だけで終わることもないので、
気持ちも体も余裕をもって練習に臨めたのではないかと思います。
また、本数が少ないことで、
最後にペースを上げ切って走ることもできますね。
短縮で行わざるを得ない中でも、
その環境を最大限活かした良い練習が行えたように感じます。
補強は体感バランス系。
追い込んだ後にバランスを保つのは難しいものです。
しかし、このバランス感覚が
走る際のフォームにも繋がってきます。
意識するポイントや、
力が逃げないようにする事など、
是非繋げてみてください。
お疲れ様でした。
今週末12月17日(土)は森林公園にて行います。
尚、懇親会開催日でもあるため、
14:00～16:30まで練習。
19:00～22:00頃まで懇親会という形で行います。
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W-KASHIWAGURA