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2月に続いて根岸森林公園にて、クロスカントリートレーニングを開催します。 不整地、アップダウンを走る事で、心肺機能、脚力の強化、そしてスピード強化を目的に行います。 強化の目的は普段の練習会と変わりませんが、いつもとは異なるコース、自然の中...

週末のキッズ教室 暑い1日となりました。 午後も気温が上がり、夏日となりましたが、元気よく頑張っていきましょう。 それでは回廊にてアップ、体操の後芝生でラダーです。 体験のご参加が多いこの時期は、基本を見返す良い機会となりますので、 低学年や...

平日のキッズ・ジュニア教室。 暑さを感じる一日となりました。 温かく過ごしやすい日々から、 一気に暑い日が続くようになります。 水分や恰好など工夫しながら走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 筋トレは体幹系です。 今日は...

週末のキッズ教室です。 あっという間に今年も3分の1が終わり、5月に突入です。 それではアップ、体操、ラダーからスタートです。 今日は体験参加、新しい仲間がたくさん参加してくれましたので、基本的な動きを中心に行いました 基本的な動きの精度を上げ...

クラブでは初の箱根の5区山登りのチャレンジランを行いました。 第1回目は残念ながら雨中でのランとなりましたが、皆様のご協力のお陰で無事終える事ができました。 今回は箱根湯本駅からスタートです。 約6km地点の宮ノ下辺りまでは緩やかな上りが続きま...

週末のキッズ教室 練習開始時は晴れていましたが、天気急変の雨予報でしたので、回廊で行いました。 それでは、アップ、体操の後、ラダーです。 今日は体験の子が多く参加してくれました。 基本の形を確認しながら行う良い機会となりましたので、シンプル...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中の暖かさが残る夕方となりました。 そろそろ暑いと感じる日が増えてくると思います。 走る格好や水分にも気を付けていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは「大の字」の姿勢で 3種目行い...

第482回よこはま月例マラソンに参加しました。 4ヵ月ぶりの開催です。 昨日の雨から一転、気持ちの良い快晴となりました。 今月から新規の受付も再開され、新学年になり初参加のこども達も多く参加し、 久しぶりに賑やかな月例となりました。 日頃の成果を...

週末のキッズ教室 雨の為、回廊での開催です。 アップ、体操、ラダーの順に行います。 今日は、各動作の中で気を付ける箇所を再確認しながら行ってもらいました。 反復する事で無意識に行う事ができるようになりますが、 逆に惰性で行う事もできてしまう為...

平日のキッズ・ジュニア教室。 日中は暖かい気候でしたが、 夕方ごろから急に冷え込んできました。 春はこのような日もあるので、 一枚多く上着などを持ってきて対応していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 体幹を鍛える筋トレを集中...