平日のキッズ教室。
良い天気の一日となりましたが、
気温はあまり上がらず、
ジッとしていると少し肌寒いぐらいの気温でした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は一人で腹筋に刺激を入れる筋トレを行ってみました。
上半身を上げるような一般的な形だと負荷が高く
なかなか正しい姿勢では行えないため、
足を動かしたり、転がって起き上がるという少し変わった形です。
こんな形でも、お腹周りを使って動作を行うので、
良い刺激が入ったかなと思います。
その後はJog。今日も1km or 1.5kmです。
ロードで走るのが一区切りとなるので、
長い距離に挑戦した子が多かったです。
来月からは少し走りにくい場所で、
正しく地面を押す感覚を培えるように
走っていきたいと思います。
最後は変形ダッシュからのクラウチングスタートです。
今月は反応を鍛えるため、
徹底して短い距離でスタート練習を行いました。
スターターの動作ではなく、
音で反応しなければならないので、
変形ダッシュも行いながら、
この一瞬を大事にして繰り返し練習に取り組みました。
来月以降も引き続きスタート練習を行いますが、
次の段階としては、
スタートから中間疾走も少し意識しながら練習を行っていく予定です。
お疲れさまでした。
今週末は5月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA