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2015.01.25(日) SWAC横浜ランニング教室~第386回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は暖かい陽気に包まれました。
ここ最近は、雨だったり、風が強かったり…という天候でしたが
久し振りに、練習日和と呼べる日になりました。

では、ラダードリルから。
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今日はツイスト系の新種目。
ツイストからジャンプに繋げる動きような動きです。
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手足開閉は久し振りに5段階目まで実施。
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また、これも久し振りに横向きの1マス2歩で引き上げ。
こうして見ると、引き上げの形がよく分かりますね。
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今日もたくさんの方にお集まりいただきました。
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また、キッズの子も来てくれました。
ラダーの見本や、写真撮影、補強のお手伝いなど
色々と活躍してくれました。ありがとう!

では、距離走です。
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今日は全体的に良い走りが出来たと感じられた方が多かったと思います。
また、長い距離を走られた方も多くいました。

気候が良かったこともありますが、
チームの雰囲気も、長い距離を踏むことに慣れてきたように感じます。

なかなか一人ではできない長い距離を踏む練習も
チームの中でなら良い練習が行えますね。

しかし、少し疲労が出ているように感じる方もおります。

目標となる試合もあると思いますが、
そのような時は、距離やペースを追いすぎず、
まずは休養することを優先させてみてください。

走り続けていると、意外と休むことには勇気が必要ですが、
体調が第一です。
無理をせず、走って行きましょう。

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補強は体幹系を中心に20種目程行えました。
ちょっと慌ただしくなってしまい申しわけありませんでした…。
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お疲れ様でした。

来週は、
1月29日(木)は大和競技場、
週末練習は、私が大会出場のため無しとなります。ご了承ください。

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