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2015.02.12(木) SWAC横浜ランニング教室~第389回目~

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平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

先週は雪の影響で中止となりました。
ここ最近、天気に恵まれない平日教室ですが…
今日は久し振りに朝から良いお天気となりました。

さて、今日は回廊のため短縮練習にて実施です。

ドリルは、その場で行うような形で17種目。
その後、少しJogと流しを入れて、メイン練習へ移ります。

今日のメイン練習は1000m×3~4本です。
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ここ最近は、月初めの辺りに1000mを行うような形にしています。

以前もお話したかもしれませんが、1000mは区切りの良い距離です。
大きいレースなどでは1km毎に距離表示があったりしますし、
フルマラソンでも目標のタイムで走るために、
1km毎のイーブンペースなども確認されるかと思います。

そのため、1000mという距離は一つの目安になるので、
調子を確認するのにも最適な距離だと考えています。

そして大事なのは、今日、調子が良かった悪かったではなく、
今日の調子を見て次にどう繋げるかだと思います。

月初めに行うことで調子を確認し、
週末の距離走や、以降のスピード練習時にも目安になると思うので
先をしっかりとイメージして上手く練習を繋げていきましょう。

お疲れ様でした。
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たまには、ピースをしないで笑顔…というのも悪くないですね♪

週末は日産スタジアム駅伝出場のため練習は無しとなります。
ご了承ください。
次回は2月19日(木)に大和競技場にて行います。

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