セカンドウィンドAC横浜– Author –

平日のランニング教室。 気温は10℃程ではありましたが、 夜になると冷たい風が吹き始めたので、 少し肌寒さを感じながら走る日となりました。 では、ドリルから。 少し肌寒くなったとはいえ、 1月・2月の厳しい寒さの期間は一段落したので、 今日からスキ...

平日の中学生・短距離教室。 夜に近付くと更に気温が下がったように感じましたが、 この時間帯は風があまり強くなかったので、 練習自体は行いやすかったように感じます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープで行いました。 昨年行っ...

平日のキッズ教室。 日中は暖かい気候となりましたが、 夕方頃になると少し冷えてきました。 まだ日が沈むと冷えやすくなるので、 上着等は引き続き用意しておいてください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は中学生が短距離の部で行ってい...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると流石に少し冷えてきましたが、 それでも15℃近い気温となったので、 動いていれば程々に体が温まるような中で練習を行えました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メ...

週末のキッズ教室。 屋外は暖かい気候となりましたが、 日陰にいると少し肌寒く感じました。 そのため、短距離は少し走りにくさを感じたかもしれませんが、 その分リレーでは、良い走りに繋がったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルか...

週末のランニング教室。 暖かくなる予報が出ていましたが、 少しだけ冷たい風が吹いたこともあり、 比較的良いコンディションの中で練習を行えました。 では、ラダードリルから。 今日は少し腰を動かすような種目を取り入れました。 腰周りの柔軟性も必要...

平日のランニング教室。 2月らしい北風が強く吹く中での練習となりました。 それでも、夜になっても気温が大きく下がることはなく、 先週のように冷たい空気の中を走るような気候でもなかったので、 幾分は走りやすかったように感じます。 では、その場で...

平日の中学生・短距離教室。 先週は少し場所を変えると風が和らぎましたが、 今日は先週よりも強い風が吹いたこともあり、 スロープを上ると風を受けるようなコンディションとなりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or ス...

平日のキッズ教室。 北風が強く吹く日となりました。 先週よりも強い風ですが、 気温が下がることは無かったのは幸いでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレはシンプルなスクワットを行いました。 先週のように気温が下がることが...

週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も暖かい気候が続きました。 スピードを上げようと思えば上げられそうな日ですが、 急に上げてしまうとリスクも高くなるので、 あえて少し抑えるような形で練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリ...