セカンドウィンドAC横浜– Author –

週末のランニング教室。 朝から非常に暑い日となりました。 このような中では、ドリルも屋外で行うのは危ないと感じ、 最初から日陰に移動して練習を行うことにしました。 では、ラダードリルから。 日陰でも気温が高い事に変わりなかったので、 ランジを...

平日のランニング教室。 今日は諸事情により練習場所を変えて行いました。 冬は冷たい風が吹き寒さに耐える印象のある場所ですが、 夏は風の通り道となるので、比較的練習を行いやすい環境となりました。 では、ドリルから。 ラダーであれば、1種目につき2...

平日の中学生・短距離教室。 今日は諸事情により練習場所を少し変えて行いました。 ただ、予定していた練習は行えたので、 この場所で行う形で良かったかなと思います。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日もミニハードルです。 先週の参加...

平日のキッズ教室。 今日は諸事情により普段のコースではなく、 少しだけ場所を変えて行いました。 暑い時期は、ここに移動して走る事は滅多に無いので、 少し新鮮な気持ちで練習を行えたかと思います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 日陰が少...

第532回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は少し強い雨が降っていましたが、 幸いにもレース時間前に雨は止みました。 その分、少し気温と湿度は高くなりましたが、 曇り空の中で終始レースが行われたことは何よりでした。 さて本日は一般・中学生...

週末の中学生・短距離教室。 夕方も少し涼しいぐらいの気候となりました。 練習も行いやすい気候であり、 勉強にも身が入りやすいので、 どちらも頑張ってください。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行いました。 苦手なBスキ...

週末のキッズ教室。 お昼頃から雨が降り出したこともあり、 気温が予想していたよりも上がらなかったため、 比較的走りやすい気候の中で練習を行えました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も少し変化を加えながら行いました。 少し難しい...

週末のランニング教室。 予報通り曇り空となり、 涼しい風が吹けば屋外でも行えましたが、 練習開始前頃は少し蒸し暑さを感じたので、 ドリルまで行って移動する事にしました。 では、ラダードリルから。 今日も変化をつけながら行いました。 少し暑い中で...

平日のランニング教室。 夜も少し蒸し暑さを感じる気候となりました。 ただ、まだ夏の夜の暑さではないため、 通常の練習の形を行うことにしました。 では、ドリルから。 今日もウォークから始めるドリルを行いました。 ウォーク中心のドリルの利点として...

平日の中学生・短距離教室。 各中学校では定期テストが行われる時期かと思います。 走る事も大事かと思いますが、 勉強もしっかりと頑張ってください。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日もミニハードルです。 先週は、スタートからのハー...