東京ジュニア– category –

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 昨日の冷え込みは少し和らぎ、 走りやすい気候となったように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は5～6kmのJogです。 それぞれの状態の中で、 ペースを上げる、粘り切る、など課題をもって走り...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れました…。 ここ数日、暖かい日が続いていたので、 久し振りに寒さが身に堪えましたね。 では体操・ドリル・Jogから。 今日は200mのインターバルです。 今年度は雨に降られるこ...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 2月も中盤、3学期制だと学期の半分です。 新年度まであっという間ですね。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日はJogです。 少し距離を伸ばそうと思っていましたが、 人数が少なかったこと、 試合なども近い...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 東京体育館が休業日のため、 久し振りの火曜日・代々木公園練習です。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は坂ダッシュです。 今日も気温が低かったので、 アップをしっかりと行い体を温めて、 坂ダ...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日は風がなかった分、 昨日と比べて過ごしやすくなったように感じます。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日も6km～8kmのJogです。 昨日の疲れがある中で、 体が重く感じる中だとは思いますが、 そんな中...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 冷たい風が吹き荒れる一日となりました。 体をしっかりと温めてメイン練習へと繋げます。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×4本のビルドアップ走です。 気温がかなり下がったので...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 学年末の時期ですね。 テスト期間などもあり、何かと忙しい時期かと思うので 体調管理等にはお気付けください。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6kmのJogです。 最後は恒例の補強。 これから学年末の...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今日で1月も終わり、 年度内の練習はあと2か月。 毎年のことですが１年が早く感じます。 では、体操・ドリル・Jogから。 メイン練習は1000m×2と400mです。 レース前後であったり、 脚の状態に不安...

平日・水曜日のSWACジュニア教室＠代々木公園。 今日も冷え込んだ１日となりました。 明日までは気温が下がり週末は暖かいそうです。 寒暖の差が大きいと体調管理も難しいのでお気を付けください。 では、体操・Jog・ラダーから。 今日は6～8kmのJogです。...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 かなり冷え込んだ夕方過ぎとなりました。 しっかりと体を温めて練習に臨みます。 では、体操・ドリル・Jogから。 気温が低かったのでJogの距離を 少し長めにして行いました。 メイン練習は400m×4...