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2021年9月30日(木) 第49回ウィメンズスローラン

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第49回 ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。

3か月ぶりのスローランです。
曇を予想しておりましたが、日差したっぷりの夏を思わせる天気となりました。

それでは、動き作りからスタートです。
普段走ってらっしゃる方ですが、動き作りは久しぶりでしたので、無理せず少しづつ体をほぐしていきました。

続いてアップを行い、1000m×3を行いました。
普段スピードは行わないという事ですが、暑い中、設定をクリアするタイムで3本とも走り切る事が出来ました。
心肺、筋肉にしっかり刺激が入りました。

最後に補強を行い終了です。

お疲れ様でした。
ご参加ありがとうございました。

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