第49回 ウィメンズスローラン@山下公園を行いました。
3か月ぶりのスローランです。
曇を予想しておりましたが、日差したっぷりの夏を思わせる天気となりました。
それでは、動き作りからスタートです。
普段走ってらっしゃる方ですが、動き作りは久しぶりでしたので、無理せず少しづつ体をほぐしていきました。
続いてアップを行い、1000m×3を行いました。
普段スピードは行わないという事ですが、暑い中、設定をクリアするタイムで3本とも走り切る事が出来ました。
心肺、筋肉にしっかり刺激が入りました。
最後に補強を行い終了です。
お疲れ様でした。
ご参加ありがとうございました。
ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI