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2016.10.20(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第363回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

先週とは打って変わり、日中は暖かい気候となりました。
今週は、しばらく暖かい日が続きそうですね。

では、木曜体操&ジャンプから。
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その後はJog。
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基本は1.5kmで体づくり、
来週レースがある子たちは2kmという形で行いました。

1.5km組は体づくり。
自分のペースでしっかりと走り抜くことを目標としました。

2km組は、ちょっとした調整練習です。
少しだけ距離を踏んで、最初のペースも少しだけ早く入って、
レースへの刺激としてみました。

続いてハンマー投。
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草地広場に移動して行ったので、
安全に、そして木や障害物を気にせずに、
思いっ切り投げられたかな…と思います。

狭い場所では、気持ちも思いっ切りになれませんが、
広い場所で行うと、勢いよく投げられて何よりだなと感じました。

最後はパラシュート走です。
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先週とはスタート位置を変え、
あえて強い向かい風の中で行ってみました。

この練習はタイムよりも、
適度な負荷の方が大事だからです。

向かい風の中だと、
パラシュートも広がりやすくなり、
その分、空気抵抗も大きくなるので、
良い負荷を感じることが出来ます。

今後も天候が良ければ、
しばらくはパラシュート走を行い続けてみようと思います。

お疲れさまでした。
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今週末10月23日(日)は日産スタジアムにて行います。

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