平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
先週とは打って変わり、日中は暖かい気候となりました。
今週は、しばらく暖かい日が続きそうですね。
では、木曜体操＆ジャンプから。
その後はJog。
基本は1.5kmで体づくり、
来週レースがある子たちは2kmという形で行いました。
1.5km組は体づくり。
自分のペースでしっかりと走り抜くことを目標としました。
2km組は、ちょっとした調整練習です。
少しだけ距離を踏んで、最初のペースも少しだけ早く入って、
レースへの刺激としてみました。
続いてハンマー投。
草地広場に移動して行ったので、
安全に、そして木や障害物を気にせずに、
思いっ切り投げられたかな…と思います。
狭い場所では、気持ちも思いっ切りになれませんが、
広い場所で行うと、勢いよく投げられて何よりだなと感じました。
最後はパラシュート走です。
先週とはスタート位置を変え、
あえて強い向かい風の中で行ってみました。
この練習はタイムよりも、
適度な負荷の方が大事だからです。
向かい風の中だと、
パラシュートも広がりやすくなり、
その分、空気抵抗も大きくなるので、
良い負荷を感じることが出来ます。
今後も天候が良ければ、
しばらくはパラシュート走を行い続けてみようと思います。
お疲れさまでした。
今週末10月23日(日)は日産スタジアムにて行います。
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