週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
午後も久し振りに暑くなりましたが、
夏場のような日差しの強さでは無かったので、
芝生で練習を開始しました。
では、みんなでJog。
そしてラダードリル。
片足バックジャンプ。
けっこう難しい動きになります。
腰を高く、そして地面についていない方の足を
しっかりと引き上げて行い続けることがポイントです。
コーンを置いたら、いつもは1マスとばしで走っていますが、
今日は1マスとばしの形で
ジャンプ・片足ジャンプも行ってみました。
ラダーでも少し大きな動きを
行っていこうと思っています。
計測はいつも通りです。
その後は25m＆50m。
ラダーの1マスとばしで行った
素早い動きをしっかりと繋げるために、
久し振りに週末練習で25mを行ってみました。
ラダーからの全力疾走は繋がっています。
この素早い動きから、
しっかりと加速してみましょう。
最後は400mリレー！
久し振りに時間差無しでリレーを行いました。
時間差を無くすと、1走は同時スタートになりますから、
積極的に走れば競り合いも生まれ、タイムも上がりますね。
そして、終始競っていく展開となるので、
時間差の時とは違う緊張感の中で走ることが出来ました。
学年の差、男女の差、力の差もあるので、
大人数の時は時間差スタートが良いとは思いますが、
今日のように普段と比べて小人数であれば、
同時スタートも良いですね。
状況に応じて、
その時に合った練習を行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
10月20日(木)は新横浜公園、
10月23日(日)は日産スタジアムにて行う予定です。
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