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2016.10.15(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第362回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

午後も久し振りに暑くなりましたが、
夏場のような日差しの強さでは無かったので、
芝生で練習を開始しました。

では、みんなでJog。
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そしてラダードリル。
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片足バックジャンプ。
けっこう難しい動きになります。
腰を高く、そして地面についていない方の足を
しっかりと引き上げて行い続けることがポイントです。
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コーンを置いたら、いつもは1マスとばしで走っていますが、
今日は1マスとばしの形で
ジャンプ・片足ジャンプも行ってみました。
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ラダーでも少し大きな動きを
行っていこうと思っています。

計測はいつも通りです。
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その後は25m&50m。
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ラダーの1マスとばしで行った
素早い動きをしっかりと繋げるために、
久し振りに週末練習で25mを行ってみました。

ラダーからの全力疾走は繋がっています。

この素早い動きから、
しっかりと加速してみましょう。

最後は400mリレー!
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久し振りに時間差無しでリレーを行いました。

時間差を無くすと、1走は同時スタートになりますから、
積極的に走れば競り合いも生まれ、タイムも上がりますね。

そして、終始競っていく展開となるので、
時間差の時とは違う緊張感の中で走ることが出来ました。

学年の差、男女の差、力の差もあるので、
大人数の時は時間差スタートが良いとは思いますが、
今日のように普段と比べて小人数であれば、
同時スタートも良いですね。

状況に応じて、
その時に合った練習を行っていきたいと思います。

お疲れさまでした。
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来週は、
10月20日(木)は新横浜公園、
10月23日(日)は日産スタジアムにて行う予定です。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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