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週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム4F回廊。 今日は曇り空でした。 暑すぎず、風も強すぎず、 距離走を行うにはわりと良い環境の中で練習が行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 今日も先週に引き続き、手足開閉の動き第4段階まで行ってみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊4F。 台風の影響により、新横浜公園の一部施設が閉鎖されているため 今日は日産スタジアム回廊4Fにて実施です。 4Fで行うのはかなり久し振りですね。 短縮練習としたので、 アップのJog中にドリル...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 台風が近付いているためか、 久し振りに大雨です。 こんな日は、雨に濡れない回廊へと移動しての練習です。 では、ラダードリルから。 先週から行い始めた、手足開閉の第4段階。 今までの動きが染みついている分...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10月に入りました。 大会も多くなってくる時期ですね。 少しずつ距離を伸ばしながら練習も組んでいきたいと思います。 では、水道管ドリルから。 今日は水道管を使って 後ろに引くことを意識する形の腕振りを行ってみま...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 陽が出ると少し暑い… 陽が隠れると風が冷たい… 少し難しいお天気でした。 では、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプでジグザグの動きを加えました。 また、手足を開閉する動きでは、 今までの順番を変えるなどの変...

平日のSWAC横浜教室＠大和競技場 昨日から続く雨が心配でしたが 練習前に止み、練習中も雨が降ることなく行えました。 ここ最近、天候の運が少し味方してくれているように感じます。 では、ドリルからです。 膝を軽く突き出すような動きも取り入れてみまし...

9月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出て少し暑くなりましたが、 先月と比べれば、かなり涼しくなり 走りやすい気候となりました。 今回も、キッズ・大人の方々も参加！ それぞれの目標は達成できたでしょ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 時折、雨がぱらつきましたが、 気温も下がりすぎず、走りやすい気温となったので 通常通りの形で練習開始です！ では、ラダードリルから。 今日は応用系を多く取り入れてみました。 まず、片足ジャンプで左右にずれる...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると一気に涼しくなりました。 ちょっと寒いと感じるぐらいでしたね。 夏が過ぎてから一番の涼しさの中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 今日は少し腰＆骨盤周りの動きを多く行ってみました。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暑くなりました…。 涼しい日が多くなってきた中で暑くなると ちょっときついな…と感じてしまいますね。 では、ラダードリルから。 涼しければ芝生で行おうと思っていましたが、 暑くなったので高架下の日影で実施です。 ...