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2015.07.26(日) SWAC横浜ランニング教室~第435回目~

投稿日:

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

連日のように暑い日が続いていますが、
今日は特に暑くなりました…。
そのため、休憩を多めにとり、練習量も落としての実施となりました。

では、ラダードリルは日差しが強かったので、
今日も高架下で行いました。
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日影で行っても暑かったので…
休憩&給水を取りながら無理なく行いました。

では、今日のメイン練習。
(2000mJog<芝生>+1000m<ロード>)
+(1200mJog<芝生>+1000m<ロード>)
+(800mJog<芝生>+800m<芝生>)です。

まずは芝生でのゆっくりJogを行ってから
各セットのスピード練習に移るような形です。
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後半のセットになると、このJogがきつく感じられましたね…。

そして、1セット目の1000m。
まずは一斉スタートにて行いました。
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2セット目の1000mは久し振りに時間差スタート。
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久し振りに柏倉も走ってみました…。

3セット目は芝生で800m。こちらも久し振りに駅伝形式で行いました。
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タスキを繋ぐと、力が出てますね!
たまには、こういう練習も良いなと感じました。

同じ距離でも色々なパターンで練習を行いながら、
力を引き出していきましょう!

また、今日は横浜市の最高気温が35℃前後となりました。
年々、気温と湿度が上がっているようにも感じ…
週末練習会の練習量を過去4年間で一番落としてみましたが、
そんな中でも、疲労感はいつも以上に感じました。

例年以上に暑さを感じますので、
来週以降も少し練習量を落とし、
その中でも質を保てるように工夫しながら行っていきたいと思います。

暑い中お疲れ様でした。
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また、今年も遠くからゲストに来て頂きました。
年に一度のご参加ありがとうございます!

来週末から8月に入りますね。
来週は、7月30日(木)・8月2日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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