週末のランニング教室。
ところどころでは雪が積もり、
それ以上の積雪はなかったものの、
午前中は雪が舞う天気となりました。
このような中お越しいただき誠にありがとうございます。
では、ラダードリルから。
練習開始時間の気温は-1℃でした。
そのため、考え込むような種目は行わず、
基本の動きに加えて、少し速く動く種目も取り入れながら、
体を少しでも温めるように行いました。
では、距離走スタートです。
距離走の時間帯も気温は上がらず-1℃でしたが、
風は吹かなかったので、
長い距離は比較的走りやすく感じられたかもしれません。
希望者は950mのスピード練習も行いました。
気温がマイナスの中で行うのは数年ぶりだと思います。
常々寒いと感じる平日練習であっても、
気温がマイナスまで下がることはなかなかありません。
それでも、長い距離は、距離を踏むごとに少しずつ体は温まり、
後半の方が動きは良かったように感じます。
また、スピード練習は、あまり時間を空けずに行ったため、
この気温の中でも、よく動いていました。
そして、気温がマイナスの中で走るという経験も得られました。
気温が低い中でのレースは今後訪れるかもしれないので、
体が温まりだすタイミングや、準備を工夫する事など、
今日の練習が上手く活きるかと思います。
補強は10kmを行う方がいなかったので、
スピード練習を終えた方から直ぐに始めて、
50分程かけて行うことが出来ました。走る
今日行った動きが少しずつ走る中でも活かすことができれば幸いです。
お疲れ様でした。
来週は、
2月12日(木)・14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
