平日のランニング教室。
夕方頃から吹き始めた冷たい北風は
練習時間になっても止むことはなく、
久しぶりに寒さというよりも冷たさを感じる練習となりました。
では、その場でのドリルから。
冷たい空気の中、少しでも体を温めるように、
ドリルでは少し速い動きを普段よりも多く取り入れました。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
ペースを維持するよりも
ペースを上げ続けるような意識を持って走りました。
先週は比較的走りやすい気候となったので、
ラストに向けて全力を出し切るような形で行いました。
しかし、今日は一転して冷たい空気を感じる気候、
そして走りにくいコースでの800mとなったので、
ある程度のペースを維持するような形で行いました。
その維持をするためには、
イーブンペースで走ろうとすると、
今日の気候では記録が落ちてしまうので、
上げ続けるような意識で行うと、記録が上手くまとまります。
このような意識を持って行った結果、
先週とはまた異なる内容の良い練習が行えたかと思います。
寒さに耐えるだけが冬の練習ではありませんが、
寒さに耐えて力を蓄えるように走る事も冬の練習で必要なことです。
三寒四温の時期なので、気候が変わりやすくなりますが、
その日に合った内容を意識して走っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は2月22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
