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週末のキッズ教室。 お昼過ぎも、外の気温は依然として高いままでした。 夏季休業明け最初の練習にもなるので、 改めて無理をしないことを徹底しながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。 この夏はスキップのリズム...

平日のキッズ教室。 今日も普段通り暑かったですね。 湿度も高く気温以上の暑さを感じますので、 今日も無理なく練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日も暑かったので木曜体操から日陰に移動し、 筋トレもシンプルな体幹のみ行...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも暑くなりましたが、 午前中に吹いていた風が少し涼しさを増したことで、 先週と比較すれば少し走りやすい気候となりました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。 概ね夏のウォーミングアップにも慣れてき...

第521回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は猛暑日の中での練習会となり、 本日も30℃を超える気温となりました。 真夏のレースとなるので、 練習会から引き続き無理のないように走りました。 このような中、本日は一般の部・中学生・キッズの部か...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも依然として暑さが続きました。 そのため、ここ最近いつもお話ししている、 無理をしないことに注意して練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、夏のウォーミングアップから。 久しぶりに、いくつかのスキップ動作も加え...

平日のキッズ教室。 今日から梅雨明けという事もあり、 非常に暑い一日となりました。 練習もこの気候に合わせて無理なく行います。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 木曜体操から日陰に移動して行いました。 筋トレも横向きの体幹1種目のみです。...

週末のキッズ教室。 非常に蒸し暑いお昼過ぎとなりました。 このような日は、健康と安全が最優先です。 無理なく練習を行っていきます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は少し変化をつけながらラダーを行いました。 基本的な形が出来てい...

平日のキッズ教室。 雨が少し心配でしたが、 幸いにも雨に降られることなく 練習を行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は肘立て姿勢からの 片足上げキープという形で体幹を行いました。 この姿勢は、足を下げずに行う事...

2024年10月14日(月)スポーツの日に、 駒沢オリンピック公園陸上競技場およびジョギングコースで 2024 グリーンリボン ランニング フェスティバルが開催されます。 ※本日(10/14)のグリーンリボンは、駒沢競技場スタンド内「①」出入口を入って最上段の辺りに...

週末のキッズ教室。 日陰とはいえ、午後も大変暑くなりました。 体調に少しでも異変があれば積極的に休みましょう という事を繰り返しお話ししながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、 今日は夏のウォーミングアップから。 最初のJogは普段より...