平日のキッズ教室。
久しぶりに平日練習日が雨となりました。
春は天気がかわりやすく、不安定な日も多くあるので
どの気候でも対応出来るよう上着等はまだ準備しておいてください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日はシンプルに腕を振る筋トレを行いました。
腕を振ると言っても、腕だけを振って走るわけではありません。
肩甲骨であったり、腰であったり、
体の色々な部分が連動して、良い腕振りが生まれます。
そのための動き作りのような要素も含んで行っているので、
今日行った動きが段々と良い走り方に繋がればと思います。
その後はJog。今日は1km or 2kmです。
今の学年で走る最後の長い距離です。
来週からは新しい学年で走ることになります。
気持ちを新たに、また走っていきましょう。
最後はマーカー走です。
距離を伸ばすことも考えていましたが、
生憎の天候となったので、
シンプルに初回に行った形に戻して思い切って走りました。
結果的に、週末練習で走る時と同じような記録でまとめられたように感じます。
要は最初の数歩を欲張らず、
自分の重心の真下で接地しながら速いリズムをつくれると、
この距離なら上手く走ることが出来る事に繋がります。
このスタートの感覚を、
来月から行うスタート練習に上手く活かしていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末は3月29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
