週末の中学生・短距離教室。
夕方過ぎになると少し気温は下がりましたが、
冬のような厳しい寒さではなく、
少し熱くなった体を適度に冷ますような良い気候となりました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はAサーキットを1セット。
そして50m×5本。
サーキットのセット数を減らした分、
少しだけ走る量を増やしましたが、
ラスト1本以外は7〜8割で走る事に変わりありません。
走る事で追い込みすぎず、
技術的な部分に今後も重きを置きたいと考えております。
その後は二人組の体幹。
最後に技術練習+αです。
今日は+αの時間を少し長くとり、
シンプルながらも少し難しい動きに挑戦しながら、
最後にスタート練習という形でまとめました。
こうした技術的な部分は、自主練習でも行えるものがほとんどです。
練習量を闇雲に増やすのではなく、
こうした良い姿勢で効率よく、且つ力強い走り方を目指して、
様々な部分を磨いていってください。
お疲れ様でした。
来週は、
3月26日(木)・29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
