平日の中学生・短距離教室。
台風の影響により、
練習場所を変更して行う形となりました。
ご対応いただき、ありがとうございます。
では、Jog・動的ストレッチから。
そして、今日のメイン練習は、
まず、ある程度の速さで階段を5回上ります。
その後に25mを全力で1本走ります。この形を3セット行いました。
階段でつまずくことが危ないので小学生の練習では行いませんが、
中学生であれば自分の体を上手くコントロールできるため、
初めて練習で階段を駆け上がってみました。
段差があるため、疲れても足を上げなければならないので、
練習の負荷も必然的に高くなり
1セット行うだけでも苦しさを感じたと思います。
ただ、力がついてきたら、もう少し量を増やしてみます。
そのために、今できることをコツコツと積み重ねていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は8月17日(土)に行う予定ではありますが、
台風の影響と施設の関係で中止になる場合もございます。
開催の実施有無につきましては改めてご連絡いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA