平日のキッズ教室。
あまり気温が上がらない予報でしたが、
小雨が降ったこともあり、湿度は非常に高くなったため、
体が冷えることなく練習を行うことが出来ました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
雨が降った影響により足場がよくなかったので、
筋トレはジャンプ動作を行わず、
横の動きを意識するような内容で行いました。
横の動きは陸上競技だとあまりない動作ですが、
今の時期はバランスよく鍛えることが大切なので、
こうした動きも少し取り入れるようにしています。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
比較的走りやすいコンディションとなったので、
積極的なベースで走ったり、普段より長い距離に挑戦するなど、
それぞれが考えながら走れていたように感じます。
最後はスラローム走を行う予定でしたが、
変更して12月に行うボールプットダッシュを実施しました。
この練習は往復を繰り返しながら計50mを走ります。
普段のように50mを勢いよく駆け抜ける練習ではないので、
スピードを上げて、緩めて、また上げるといった流れが
少々苦しい練習となりますが、
普段は使わないボールを操作したりするので、
楽しみながら走っていただければ幸いです。
お疲れさまでした。
今週末は11月8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
