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2018.08.05(日) SWAC横浜ランニング教室~第716回目~

更新日:

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は気候の様子を見ながらメニューを調整し、
無理のない範囲で練習を行いました。

それでは、体操からラダーです。


続いで最大4kmのjogを行いました。







風が吹いていましたが、
蒸し暑さは変わらずありましたので、
自分の体調を確認してもらいながら走りました。

続いてメインの(100m×3+補強)×3をしました。




今日は涼しい時間帯があったとはいえ
相変わらずの厳しい暑さだったので、
100mの時などは少し辛かったかもしれません。

その中でもしっかりと走ることで、
これから秋以降のシーズンへと繋がって成長していきます。
次の練習まで間が少し空いてしまいますが、
時間に余裕がある時に走ったりして体を慣らしていきましょう。

生活リズムを大きく崩さず、熱中症等に気をつけてお過ごしください。

お疲れ様でした。

来週から一週間、夏季休業のため練習会はお休みとなります。
再来週の練習から再開します。

再来週は、
8月16日(木)・18日(土)ともに新横浜公園にて行います。

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