平日の中学生・短距離教室。
夜に近づくと暑さは和らぎ、
風が吹くと涼しくも感じられ、
少し走りやすい気候となりました。
では、動的ストレッチから。
肩周り6種類。足周り6種類。
しばらくの間、平日はこの種目を行う予定です。
そしてJog。
来月以降は、ここまでの流れを
自分たちだけで行えるよう取り組んでいきたいと思います。
その後はメイン練習。
まず今日はスロープを使って50mを走りました。
スロープを走る目的は色々ありますが、
まずは接地を意識して行いました。
そして、いざ走ってみると、
記録が伸びないという事も感じられたかと思います。
今まで坂ダッシュというものを行ってこなかったので、
こうして記録を測ってみると、
思いのほか記録が伸びないという事を感じながら
走っていたのではないかと思いますが、
今日はそれで構いません。
何度かスロープでの練習を行いながら、
他にも意識すべきポイントを段々とつかめると、
記録も段々と伸びていきます。
すると、力がついて普通に50mや100mを走る記録も伸びていくはずです。
最後は普通に50mです。
今日はスロープでの50mも普通に走る50mも
少ない本数で行いましたが、
この少ない中でも、記録の変化を感じられたかと思います。
そして、最後は一般の部に混ざって、
ドリルを一緒に行いました。
お疲れ様でした。
今週末は4月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA