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2018.03.17(土) SWAC横浜ランニング教室~第680回目~

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週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

お天気には恵まれましたが、
本日も公園内の一部施設が閉鎖されていたので、
回廊での練習となりました。

では、ラダードリルから。




グー・パー・ケン複合の動き。
今日はより股関節・内転筋を意識する動きを取り入れました。
集中的に行っているので、リズムはつかめてきました。
あとは一瞬の動きを大切にしていきましょう。




ラダー後に回廊4Fに移動。
空気が澄んでいたためか、富士山もよく見えました。

では、距離走スタートです!







二週続けて回廊4Fでの距離走となりました。

先日の平日練習と同様に、
回廊4Fも普段はあまり走らない場所ですが、
1周ごとのタイムを確認しながら、
強い風にも負けず、粘り強く走れたように感じます。

レースでは慣れない場所で走ることがほとんどです。
今は公園内のいつものコースが使えないため、
場所を転々としながら走っていますが、
こういった環境で走り続けることで、
慣れない場所でもペースやリズムをつくることが出来てくると思います。

いつも通りに行えない環境をチャンスだと捉えてみてください。
必ず活きる場面が来るはずです。










補強も実施。


来週は公園内の芝生が開放されて、
のびのびと行える…ことを願っています。

お疲れ様でした。

来週は、
3月22日(木)・25日(日)ともに新横浜公園にて行います。
※公園内の開放状況については改めて当HP内にてご連絡いたします。

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