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2014.10.05(日) SWAC横浜ランニング教室~第358回目~

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週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

台風が近付いているためか、
久し振りに大雨です。
こんな日は、雨に濡れない回廊へと移動しての練習です。

では、ラダードリルから。
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先週から行い始めた、手足開閉の第4段階。
今までの動きが染みついている分、まだ少し難しいかな…と思います。
徐々に対応していきましょう!
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では、集合写真はメイン練習前に。
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木下選手LINEスタンプ発売記念&練習会後に行われる試合の健闘を祈願して!

では、今日は距離走です!
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10月から週末練習はほぼ距離走となります。
距離走が始まると、いよいよシーズン…という気持ちになりますね!
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今シーズン初の新横浜公園での距離走となりました。

生憎の天候で、少し走りにくい回廊での練習でしたが、
10km~30kmの距離を設定ペースで走ることが出来たかなと思います。

前半、少し速く入ってしまったかな…という部分もありましたが、
まだまだ最初ですから、ペース感覚は少しずつ調整出来れば良いと思います。

また、夏の練習の成果が出ている部分もあれば、
まだ疲れが抜け切っていない場合もあります。
自身の力を再確認するうえでも、感覚を確かめながら走って行きましょう。

5時間走もお疲れ様でした!
SWAC横浜の練習会では最長距離&最長時間走られました!
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また来週も頑張りましょう!

来週は、
10月9日(木)・10月12日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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