平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
涼しくなり、走るには良い季節になりました。
ということで、今日はキッズ・ジュニアクラスにでは珍しく
ちょっときつい練習を行ってみました。
まずは、いつも通り今日も筋トレから。
さて…前述のきつい練習。
今日は高架下周りの470mを×３本走ります。
まずは１周をウォーミングアップです。
この時は、まだこの練習のきつさが分からなかったので
比較的余裕の表情…です。
まず１本目！
最初は全員一斉にスタートです！
そして２本目・３本目は大人の練習でよく行う
時間差スタートの形です！
時間差を絶妙な間隔でつけることが出来たので、
ゴール前は２本目・３本目とも大接戦でした！！
久し振りにきつい練習を行ったかな？と思います。
470mを３本行うと聞いた時点では、
どんな練習かイメージが持てなかったと思います。
いつも行っている940mの方がきついイメージだったかもしれませんね。
そして実際に行ってみて、
短距離とも中距離とも言えない距離を最初から全力で走り、
かつ２本目・３本目は逃げる＆追う展開になったので、
きつくても自然と頑張れてしまうから、
余計に苦しさが増す…
今までの練習には無いようなきつさがあったかなと思います。
たまには、こんな練習も大事です。
１ヶ月に一度は、長い距離の練習と合わせて行ってみたいと思います。
お疲れさまでした
グッタリしすぎて笑顔もあまり無いですね…。
今週末10月5日(日)は新横浜公園にて行います。
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