週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午後の方が涼しくなり、練習日和になりました。
涼しかったので今日も1kmを走ってから開始です！
では、今日のラダー。
このところ、２つのラダーを繋げたロングラダーを取り入れていますが、
今日は、さらに一つ繋げて超ロングラダーに…。
計62マスのラダー＆坂道でいつもの動きを行えるよう
しっかりと姿勢に注意しながら行っていきます。
一通りラダーが終わった後、
このラダーを１マス抜かしでタイム計測！
最後に、このラダーの距離をラダー無しで
タイム計測！
ラダーのリズムある動きがいかに行えるかがポイントです。
全員の歩幅が同じわけではないので
狭いと感じたり広いと感じる部分もありますが、
大事なのは、特に上りの際に歩幅を広げすぎず
適度なピッチで走ることが出来るか？というところです。
ラダーの動きでその動きをつくり
ラダーが無くなっても、ピッチの部分は走りに繋げるというイメージでしたが
何回か行っている中で少しずつ形になってきたような感じはしますので、
まだまだ繰り返し行っていきます。
では、終ったら片付けはみんなで行います！
今日もお疲れさまでした。
ドングリいっぱい♪
子どもの頃はドングリを集めるのが好きだったな…
なんてことを思い出しました。
来週からは10月になりますね。
10月2日(木)・10月5日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA