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2014.10.02(木) SWAC横浜ランニング教室~第357回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

10月に入りました。
大会も多くなってくる時期ですね。
少しずつ距離を伸ばしながら練習も組んでいきたいと思います。

では、水道管ドリルから。
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今日は水道管を使って
後ろに引くことを意識する形の腕振りを行ってみました。
この形が走りの中でも自然と行えるようになるよう意識していきましょう。
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では、今日のメイン練習。1000m×3~5です。
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今日も良い練習が行えたように感じます。

久し振りに1000mの本数を重ねるような形になりましたので、
1本目からラストに向けてしっかりと上がるような形で行うことを
スタート前に確認しましたが、
全体的に、そのような走りが出来たのではないかと思います。

涼しくなってきたことと、
夏場の練習の成果が徐々に発揮され始めていると思います。

走るのもより楽しく感じてくる季節ですが、
徐々に調子を上げていきながら
目標とする大会に合わせていきましょう。

補強は2種類。
最後に腹筋系を入れましたが、腹筋は常に行ってみてください。
行って損はありません!
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お疲れ様でした。
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私事ですが、先日アクアスロンリレーに出場して優勝しました。
私だけの力ではありませんが、優勝に貢献できる走りは出来たかな…と思います。
応援もありがとうございました。
また練習スケジュールの調整等にもご配慮頂きありがとうございました。
この大会を走れたことに色々な意味で感謝しています。
今後も私の試合出場等あるかもしれませんがご了承ください。
これからも頑張ってみます。

今週末10月5日(日)は新横浜公園にて行います。

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