平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
普段は夜になると冷たい北風が吹く公園内ですが、
今日はめずらしく夜になっても風はなく、
暖かく…はありませんが、冬の時期にしては、
過ごしやすい気候となりました。
では、ドリル・アップJogからです。
風がなかったので、
久しぶりに730mの大回りコースで行うことにしました。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
冷たい風もなく、走りやすかったかと思いますので、
リズム良く走り続けられましたね。
ただ、今週末や来週末にレースを控えていたり、
足の不安も少しあったり…という中だったので、
最後は追い込みすぎず、まとめて走り切ることを意識して行いました。
練習の結果が良いのは嬉しいことですが、
これを次に繋げるための練習でもあるので、
今日良かったった部分を良い形で活かしてください。
補強はリズムジャンプ系2種目。
三拍子のリズム感をつかみながら、
ランジ～引き上げへと繋げてみましょう。
お疲れ様でした。
今週末は日産スタジアム駅伝出場のため練習は無しとなります。
来週は、2月2日(木)・2月5日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA