平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
今日まで気温が低い予報が出ていましたが、
めずらしく風もなく、
比較的過ごしやすい夕方過ぎとなりました。
では、木曜体操＆ジャンプから。
新種目を2つ取り入れてみました。
どちらもリズム要素が大事になります。
三拍子の中で上手く体を動かしてみてください。
Jogは1.5kmです。
レースも一段落したので、
少し短めの距離となりました。
また来月・再来月に
ロードレース＆駅伝に出場予定なので、
来週か再来週あたりに距離を伸ばしても良いかなと思います。
続いて、ボールプットダッシュ。
普段は往復して計50mの距離で行っていますが、
今日は少し変化させて、
最大距離100mでも行ってみました。
3往復目まではスピードで押していけますが、
4往復目は、50mよりも長い距離になるので、
普通に100mを走る時と同様に、
終盤が苦しくなってきます。
ただ、ここを乗り越えられれば、
トラックや芝生で行う100mの走りにも繋がってくると思うので、
来月も積極的に行っていく予定です。
最後はボール取りです。
お疲れさまでした。
今週末1月29日(日)は日産スタジアムにて行います。
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W-KASHIWAGURA